Mitos y leyendas sobre la cafeína

De todos es sabido que la cafeína tiene efectos secundarios. Pero, ¿qué hay de cierto en todo lo que escuchamos sobre la cafeína? Hoy hemos podido leer en la revista Sportlife, un artículo sobre los mitos y leyendas de este producto. En el nos hablaba de como la cafeína afecta al sueño, del café descafeinado, de si la cafeína es mala… Al final el café es el producto más natural que existe para “activarnos”.

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Digamos que el café es la bebida energética natural. Las famosas bebidas energéticas que “te dan alas” incluyen en mayor o menos medida cafeína además de otros ingredientes, pero la base sería la cafeína.

En el artículo comentan como uno de los mitos que la cafeína “es mala” y es tal y como lo explican: todo es malo en exceso. El ejemplo que ponen es brutalmente cierto. Hasta el zumo de naranja puede ser perjudicial si lo tomamos en exceso. Del mismo modo, otro de los mitos es que el café deshidrata, y también lo desmontan alegando que al tomar café beberemos más agua de la que expulsaremos.

Aunque el mito que más veces escuchamos y que también desmontan o mejor dicho argumentan, es que tomar café te ayudará a perder peso. Lo que comentan es que al tomar café te sentirás más activo, y por ende estarás más abierto a practicar deporte, que es lo que hará que pierdas ese peso.

Está claro que podemos abrir un debate de si la cafeína es buena o mala, o de si este efecto secundario es real o no, pero lo que es cierto es que a nadie le sienta mal una taza de café calentito de buena mañana en invierno. ¿Qué me decís?

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La importancia de las proteínas

A estas alturas de partido, todos sabemos de la importancia que tienen las proteínas en nuestra dieta y en nuestros entrenamientos. La proteína sirve para crear músculo y para repararlo tras el entrenamiento, ya que durante este, se producen microroturas a causa del esfuerzo.

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Todos tenemos claro que los alimentos más ricos en proteína son la carne de vacuno, la carne de pollo, huevos, leche… pero algunos de ellos tienen también altos indices de grasas.
De ahí que una alternativa sean las proteínas en polvo, ya que tienen unas ventajas sobretodo teniendo en cuenta nuestro día a día.

Ventajas

  • Disponibilidad en cualquier momento del día
  • Una absorción más rápida de las necesidades de proteínas después del entrenamiento.
  • Mejor absorción y digestión que si comemos carne.
  • Nos aporta un constante flujo de aminoácidos en todo momento.

Actualmente, tenemos infinidad de sabores, de formatos y de marcas de proteínas. En SALUD Y FORMA podrás encontrar la proteína “whey” a mejor precio que si la compras por internet. Además, podrás elegir entre multitud de marcas.

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¿QUE ES EL COLÁGENO?

El colágeno es una proteína que forma parte del tejido de la piel, las uñas, los tendones y el resto de los tejidos conectivos. Más del 70% de nuestra piel esta formada por colágeno. Su función es varias entre las que destaca la mejora la hidratación, la firmeza y la elasticidad de la piel.

¿Que es el colágeno hidrolizado? Es una forma del colágeno que posee una estructura más sencilla que el colágeno original, permitiendo un mayor porcentaje de asimilación (superior al 90%) y lograr una mayor efectividad.

Entre sus múltiples beneficios, destacaremos:

– Mejora la salud del cartílago y tendones

– Mejora  la salud osea

– Previene la fragilidad capilar y mejora su volumen y aspecto.

– Evita la fragilidad de las uñas.

Después de los 25 años, la capacidad de regeneración del colágeno se debilita y a la edad de 50 o 60 años cae a niveles  muy bajos.

En salud&forma encontraras una gran gama de productos con colágeno. No dudes en visitarnos

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Amix lanza sus nuevos geles Rock’s especiales para deportes de resistencia

A todos nos vienen a la mente los geles y barritas de siempre, de los fabricantes de siempre, que encontramos en cualquier tienda de deportes o en cualquier tienda de nutrición deportiva. Sin embargo, a pocos nos viene a la cabeza que AMIX, fabricante de suplementación más que reconocido, también tiene geles para deportes de resistencia. Y ahora además, AMIX lanza sus geles ROCK’s Gel con una formula mejorada.10397074_498306776980377_949843579369994502_o

Rock‘s Gel es un carbohidrato combinado en forma de gel que combina varios tipos de hidratos de carbono, tales como uno de molécula simple (glucosa) con uno de molécula un poco más compleja (maltodextrina). El objetivo de dicha aleación no es otro que proporcionar una cantidad de energía instantánea y conseguir que dicha energía no produzca picos de insulina para luego caer rápidamente produciendo un descenso de la energía.

Rock‘s Gel nos aporta energía de forma inmediata durante el ejercicio físico intenso. Se recomienda tomar un gel cada 30 min a partir de los 60 a 90 min de actividad física dependiendo de la intensidad de la misma.

MuscleCoreTM Detonatrol™: el fat burner estrella de AMIX

MuscleCoreTM Detonatrol™ combina materias primas patentadas tales como Sinetrol®, Clarinol®, Super CitriMax®, CapsiMax® y BioPerine® además de otros 12 componentes más de la máxima efectividad. MuscleCoreTM Detonatrol™ actúa aumentando la fuerza y resistencia a la vez que reduciendo la grasa corporal. MuscleCoreTM Detonatrol™ activa la lipólisis, eliminando la grasa almacenada en nuestro organismo.

MuscleCoreTM Detonatrol™

MuscleCoreTM Detonatrol™

MuscleCoreTM Detonatrol™ favorece el rompimiento de las células de grasa lo cual genera como resultado ácidos grasos y glicerol que atraviesan las membranas de las células adiposas reduciendo en gran medida la grasa localizada, además de aumentar la energía durante el ejercicio físico. Este revolucionario y único quemador de grasa elaborado con materias primas patentadas, nos ayuda a transportar las grasas a las glándulas mitocondrias para su posterior utilización como fuente de energía, permitiéndonos realizar entrenamientos más duros e intensos, también aumenta la temperatura corporal promoviendo así la combustión de las grasas.

Modo de empleo: Detonatrol se recomienda tomar 2-3 cápsulas dos veces al día 30-60 minutos antes del entrenamiento físico. Tomar con abundante agua.

Entreno mucho y no adelgazo… ¿Qué me pasa?

No te pasa nada. Bueno, si. Haces un motón de deporte. Sales a correr tres veces por semana, un día sales en bici y otro vas a la piscina. Aún así, no bajas de peso. Bajas un poco, pero lo recuperas rápidamente. El problema es que tu cuerpo sabe ya de memoria lo que se le viene encima en cada entrenamiento y “esa memoria” hace que se reserve lo que ingieres, que seguramente es menos de lo que deberías ingerir con todo el gasto calórico que tienes.

Unas sencillas mancuernas pueden ser la clave

Unas sencillas mancuernas pueden ser la clave

Básicamente esto tiene una forma fácil de solucionarse. Y es simplemente introducir ejercicios de fuerza en tu rutina semanal. Algo tan sencillo como eso, puede hacer que cambie tu cuerpo. Al realizar los ejercicios de fuerza ganarás masa muscular, por lo que tu gasto calórico basal será mayor y tu cuerpo, por el simple hecho de “mantenerse vivo” consumirá más calorías.

Mete en tu rutina de entreno un par de horas de gimnasio a la semana o, si no es posible, unos cuantos ejercicios de fuerza aunque sean acompañados de un par de mancuernas en casa. Combinando esos ejercicios de fuerza con los que ya haces aeróbicos notarás la diferencia. Para rizar el rizo, acompaña todo esto de unos batidos de proteínas y controla la ingesta de grasas. Aunque esto mejor te lo explicamos en persona si te pasas por SALUD Y FORMA.

¿Qué es el absorbitol?

El absorbitol es un aminopolisacárico obtenido a partir de las conchas de moluscos. Se ha demostrado que la fibra de moluscos, también denominada chitosan, en estado natural puede bloquear hasta 3-4 veces su peso en lípidos, pero en forma de absorbitol puede bloquear hasta 10 veces su peso en grasas.

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El absorbitol actúa como un imán, uniéndose a la grasa y formando una molécula sólida indigerible e inabsorbible por el intestino delgado. De este modo ayuda a disminuir el consumo y la asimilación de las grasas y a aumentar su eliminación.

El absorbitol que contiene es capaz de adherirse a una cantidad que equivale a 10 veces su peso. Así, 2 gr. de absorbitol pueden impedir la absorción de 20 gr. de grasa dietética, cantidad que representa alrededor del 50% de las grasas contenidas en una comida. Y a diferencia de otros productos de igual función, Absorbitol no produce efectos secundarios (dolor/malestar abdominal, flatulencia, heces líquidas).

Indicaciones:

  • Dietas de control de peso.
  • Deducción de la absorción de grasas.
  • Compensar excesos dietéticos grasos.
  • Ayuda en las dietas hipolipemiantes.